高考成绩已经出炉，那些取得优异成绩的考生背后，究竟有着怎样的学习技巧和备考策略呢？6月27日，精华学校教学校长邢金涛携高分考生代表王同学和田同学做客直播间，分享助力他们高考上岸的宝贵经验。
以下是本次直播实录：
高考高分背后的学习技巧和备考策略：精华学校教学校长邢金涛、考生代表王同学、田同学
主持人：我知道两位同学都取得了不错的成绩，可以分享一下都考了多少分吗？
王同学：690分左右，较去年涨了40分左右。
田同学：681分，比去年高了100多分。
主持人：这个分数在很高的基础上又有了很大提高，这是很不容易的。两位有什么经验可以分享呢？
王同学：首先需要对去年的失利进行总结归纳，要针对性地给出复读方案，然后必须充分地落实这些计划，把计划都付诸实践。
田同学：我同意王同学的看法，我当时强迫自己再看一遍当时考得比较糟糕的试卷，分析到底是哪些地方出了问题，哪些地方有提分的可能性。在这个过程中，我的班主任也帮我做了一些规划。这样我就能总结出新一年的复读计划，按照这个计划一步一步落实，最终取得了成功。
主持人：两位同学的共同点在于都有明确的学习计划。精华学校在帮助同学提升成绩上做了很多工作，邢校长可以分享一下吗？
邢校长：从学生角度讲，首先要对过去高考情况进行归因，找到问题，再规划执行。我们专门开发了“失利报告”工具，引导学生从目标规划、时间管理和学习习惯三方面分析过去学习中的问题，明确高考失利原因。分析后，学生在复读时可针对性改进，从而提高成绩。
从学校角度讲，我们做了非常多的工作来支持孩子们的成绩提升。一是分层教学，确保学生听课效率。如果成绩高的学生在普通班级，学习效率就会较低，因为大部分内容他们已掌握。同时，我们实行小班教学，从而提高对学生的关注度。班主任会协助学生做归因和学习计划，小班能让班主任有足够精力支持每个学生。
二是制定严格管理制度。我们有校规27条和15分德育学分，学生违反校规会扣学分，扣完可能无法继续在精华学校学习。针对学生自律性不足问题，我们设置专职班主任，负责学生日常学习监督。每个教室都安装了监控系统，方便班主任及时了解课堂情况，保证老师的“教”和学生的“学”同步。
三是教研工作。我们深入研究高考、学科知识及学生学习偏好，形成了完善的教研体系。我们专门设置了考试研究院和教研组长，考试研究院有两位经验特别强的院长，来支持我们的教学过程。
四是教学要求。我们实行一对一个性化补弱，开展学生对老师的满意度调查。教室安装了督课系统，开放给所有教学相关负责人，这样任课老师在上课的时候，知道有人在督课系统当中看着教室上课的情况。同时，我们还请了精华考试研究院的郑克强院长、教研组长、教学主任甚至每一位班主任老师去听课，每位班主任老师一周至少要在本班听两节课并写听课记录，这节课过程当中存在什么样的问题或者可优化的地方，汇总后反馈给任课老师，以提升课堂质量。
主持人：两位同学在快速提高自己的弱科弱项方面有没有什么经验分享？
王同学：首先是需要了解弱科弱项是怎么产生的，到底弱在何处。这需要自己不断地归纳总结，同时与老师进行探讨，并且要有一些分阶段的规划，分阶段地对自己的弱项进行改进，还要对每一阶段的成果进行评价，以此来决定下一阶段该怎么做。
田同学：我会通过考试成绩发现某个模块或某个问题比较大。发现问题之后，我会看是否能靠自己的力量在晚自习时解决这个问题。如果解决不了，我会求助于我的一对一老师。比如英语阅读是我的弱项，我第一次意识到这个问题后，就去找了我的一对一辅导老师。经过分析，我们决定在课上练习如何进行阅读理解，如何更快地抓住文章要点，我觉得这很有用。
主持人：刚刚邢校也提到了一对一补弱，一对一补弱能在哪些方面帮助同学们提升成绩？
邢校长：首先要确定自己的弱科弱项，我们专门开发了一个成绩分析系统，用来分析每位孩子在考试中的弱科和弱项。成绩分析系统会对比与孩子成绩相近的同学，看他们的每一科平均分是多少。如果孩子的成绩低于这些同学的平均分，系统就会认定这科是弱科，弱项的定义逻辑也是如此。找到弱科弱项后要思考的是，为什么会有弱科和弱项？怎么去知道在之前的学习过程中，存在哪些问题呢？主要有以下三种方式来确定问题所在：
向老师请教。比如去问田同学的英语老师，老师从他的上课情况和作业情况，判断出是什么问题导致了阅读理解频频出错。
第二，与学生沟通。了解学生平时学习阅读的方法和过程。如果老师和孩子的评价是一致的，像田同学这样，能直接明确问题所在，那么接下来就要给他一个补强的机会。
第三，判断问题的大小。如果问题较小，孩子找老师问一次就能解决，那么答疑即可。但如果是个大问题，一两次答疑无法解决，我们就会安排一对一补弱，每周为孩子提供一次一对一补弱科、弱项的机会。补一段时间后，如果孩子在该学科上不再薄弱，就可以换另一个弱的学科来补。通过这种方式，让同学们的弱科逐渐变得不弱。
主持人：这一年当中，两位同学一定会有成绩方面的波动，在这种波动下，两位同学有什么疏解心理压力方法吗？
王同学：确实会有心理压力，我会给自己心理暗示，这只是一次模拟考试，我还有机会去补救。另一方面我也会向老师咨询，对我心理压力进行疏导。
田同学：其实我觉得我对这个问题还是比较有话语权的，因为纵观这一年的成绩来说，前半个学年，我的成绩还是比较稳定，但是一到了春季，从一模开始，我的成绩一下子就掉出年级前30。这个时候我的心态开始就有了问题，到了二模，我已经跌到只有630分。但是这个时候，我是如何让自己重新振作起来的呢？我突然想起去年的成绩是570分，我一想，就算是考到630分，甚至610分，我也绝对不会去上570多分上的那个学校。
主持人：学习固然很重要，但是学生的心理健康也非常重要，精华学校在学生心理健康这方面，都有哪些举措呢？
邢校长：首先是得稳定孩子们的心理，帮助孩子们找到提高他成绩切实可行的方法，方法找到了，孩子也认可，他们就可以非常简单地走出焦虑状态，知道自己要做什么，并且跟着方法去做就可以了。为此，我们做了6+1导师制，这种制度要求老师们主动与学生沟通，频率为每两周或三周一次。沟通内容不设限，可以包括学科知识、心理问题以及学习方法指导等。此外，部分孩子会向老师倾诉亲子关系等问题，老师也会给予相应建议。通过这种方式，孩子们能定期与各科老师交流，缓解考试压力。同时，我们还专门安排了心理咨询师和心理咨询室，为孩子们提供心理支持。心理咨询师非常受欢迎，需要提前预约才能沟通。从我本学年与心理咨询师的沟通来看，其对孩子们放松心态、平稳进入下一阶段学习的效果比较明显。
主持人：除了疏解平时的心理压力之外，养成一个良好的学习习惯其实也很重要的，两位同学在养成良好的学习习惯方面有什么经验分享吗？
王同学：学习习惯要有个性化。比如语文作文，是多积累素材还是每天多写小段落，要根据自身情况决定，这与对自身强弱科目的认知和学习方法紧密相关。同时，养成习惯需长期坚持，大脑最初记不住，需内驱力推动重复。比如语文学习，我要求自己30天内每天写一道题，字迹工整不超行，30天后就能形成自然反射。
田同学：我理解能力稍差，学习内容多时会不知如何巩固。所以我会每天晚上花时间梳理一天所学，把重要内容记在小本上，对忘了但重要的内容画问号，之后想起就补记。通过反复翻看思考，知识逐渐内化。养成习惯确实需要较长时间，一开始难，但我要求自己即使某天忘了，第二天继续坚持，习惯内化后，忘的天数减少，最终养成了良好的学习习惯。
主持人：两位同学都有很好的学习习惯和心得，贵在坚持，慢慢就会成为下意识行为。邢校长，精华学校怎么培养学生良好学习习惯？
邢校长：学习习惯很重要，难在坚持。学习和大脑海马体有关，记忆分两种，一种是与生命安全相关，一次就记住，比如一朝被蛇咬，十年怕井绳；另一种需重复学习，让海马体认为重要。我们以背单词为例，英语成绩120分以下，背单词是有效提高途径，这是王同学的英语老师李滑老师团队研究得出的结论。我们统一思想，研发硬件，给精品班孩子配Pad，内置“精华背单词”软件，数据同步，便于监督。但孩子觉得Pad背单词枯燥，我们就请资深英语老师分享背单词经历，他背了30多年单词，也需重复才能记住，所以孩子认同了重复背单词的方式。我们再请班主任和英语老师监督，早读、课间背单词，抽检、测试，每周百词测试，满分同学张榜表彰，期中考试设奖项。这样孩子逐渐认同并养成背单词习惯，这样大学毕业，甚至读研读博仍然受益。
主持人：高三时间很宝贵，两位同学在时间规划上有什么心得？
王同学：时间规划分两方面。一是弱科和强科分配，弱科多花时间，但也不能全给弱科，强科也要保持。要结合自身情况和学习方法，合理分配时间。比如英语弱，背单词花时间；数学强，练题时间短，就少花时间。二是结合复习阶段规划，一轮复习主攻基础和空白弱项，期末到一模对弱科弱项冲刺，强科保持；一模后，弱科若还有问题，就少管，强科专注冲高分。
田同学：按知识重要性和提分效果分，有重要且容易提分的，也有重要但难提分的。时间上分耗时长和短，如语文作文提分耗时长，数学小问题容易解决。随着高考临近，心态会变急躁，所以耗时长的知识点要早开始，比如语文、英语作文，一模后做物理练习、化学选择题、看看地理纪录片等等。
主持人：两位同学的方法既清晰又可执行，精华学校在帮助学生规划方面有哪些做法？
邢校长：我们开发了两个工具来支持学生做规划。第一个是之前提到的“失利报告”，它用于分析考试失利的原因，帮助学生确定高考目标。第二个是“登顶计划”，它是一个目标导向的工具，让学生明确高考总分及各科目标分数，并将目标分解到各个阶段，比如期中、期末、一模、二模等。我们还引导学生思考实现目标所需的行为，比如王同学提到语文和英语提分缓慢，就需要提前规划时间来解决。我们建议学生与任课老师沟通学习方法，因为老师最了解学生的学习情况。登顶计划中也建议学生增加与老师的交流频率，比如每周至少问老师一个问题。此外，我们还有效率手册，用于引导学生规划每天的学习，精确到每一天，包括自主学习时间的安排。学生每天要对学习计划的完成情况进行总结，班主任和纪律处主任每周检查效率手册的使用情况，监督学生养成做学习计划的习惯。
主持人：高考结束了，两位同学在大学专业选择上有什么考虑？
王同学：我数理好，倾向理工科专业。我觉得选专业要结合两方面，一方面是个人兴趣，另一方面是结合未来毕业后就业的方向。
田同学：我同意王同学的看法。我喜欢机械装置，想学物理学相关专业。兴趣最重要，有兴趣才能在行业里发光发热。
主持人：兴趣是最好的老师，也需要结合未来发展规划，精华学校在帮助学生选择专业这方面有什么指导帮助吗？
邢校长：精华学校为复读孩子提供系统支持，包括成绩提升、生涯规划、升学规划和志愿填报服务。我们有专门的升学规划指导，还开发了相关系统，每年会发布《高考导航》一书，内容涵盖高招政策、志愿填报攻略和新高考命题原则解析等，为孩子们提供规划方面的支持。
主持人：最后请几位给考生分享些在考场上缓解情绪的小妙招或做题技巧。
王同学：情绪不完全取决于题目难度，关键在于对节奏的把控。平时就要针对考试可能出现的情景做预案，不放过每一次考试，对可能出现的超时、题目过难或过易等情况进行捕捉和预估，大考时保持好节奏，情绪才不会对考试结果产生影响。同时，考场上要合理把控时间，有些难题可先跳过，像数学，即使题目难，有些步骤写上也能得分，要牢牢把握这些部分。
田同学：高考时，如果出现进度与平时不符等情况，可以给自己设定小目标，比如先完成这场考试，一步步推动自己前进，把每个小目标作为动力，最后结果往往不会太差。
邢校长：一方面，平时学习要扎实，清楚自己对题目的掌握程度，能完整解题或讲题才说明对题目是真正的掌握，这样考试时内心会踏实。另一方面，考试时如果出现紧张的情况，可以采用仪式化行为缓解情绪，比如深呼吸、背唐诗等等，建立条件反射。考试技巧上，拿到试卷先看一眼，便于记忆提取；开头简单题要集中注意力；遇到难题不要慌张，可以先跳过，先做后面的简单题，提高得分效率。
高考成绩不仅是一个分数，也是我们青春拼搏的一个印记。无论结果如何，这都是我们人生新篇章的开始。更多高考精彩内容，请持续关注“决胜高考”北京高招咨询系列直播。
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